เคล็ดไม่ลับกับการกินแล้วไม่อ้วน

          "อ้วนจัง  ยายอ้วน  นายอ้วน"  คำที่ทุกคนไม่อยากถูกนำไปเรียกแม้จะต่อหน้าหรือล้บหลัง  แต่การมีรูปร่างที่ดี  ต้องเปลี่ยนพฤิตกรรมการกินเสียใหม่  ซึ่งไม่ใช่วิธีอดอาหารที่เป็นการปฏิบัติที่ผิดหลักโภชนาการ จะทำอย่างไรนั้น  ลองมาปฏิบัติตาม  7  เคล็ดไม่ลับ แล้วคุณจะมีรูปร่างที่เพรียวสวยขึ้นได้

เคล็ดลับที่  1  รับประทานอาหารให้มีปริมาณน้อยลง
          โดยใช้วิธีภาชนะใส่อาหารให้เล็กลง  เพราะจะทำให้ดูเหมือนอาหารมากและยังควบคุมปริมาณอาหารที่ใส่ลงไปด้วย
          นอกจากนี้  การรับประทานปริมาณที่น้อยๆ  วันละ  4-5  ครั้ง  ดีกว่ารับประทานอาหารมากๆ  ในแต่ละมื้ออาหาร  หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว  ควรรอสัก  20  นาที  เพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังหิวอยู่

วันหลังมาอ่านต่อนะ...